Проскролить в_верх

Комплекс необходимых витаминов для правильного ведения беременности

Баланс витаминов и микроэлементов для качественного функционирования организма человека играет очень весомую роль. А ещё больше в витаминах нуждается беременная женщина, ведь в этот период в её утробе формируется новый организм.

Для правильного развития плода женщине в положении требуется дополнительно принимать витамины, которые обеспечивают формирование и рост зародыша. Витамин Е при беременности, как и все остальные, играет далеко не самую последнюю роль для здоровья будущей мамочки.

витамины

Самые необходимые витамины

Нехватка таких витаминов может привести к различным патологиям у будущего ребёнка. Рассмотрим более детально, какие же витамины стоит дополнительно употреблять женщине в положении.

Витамин А

Необходим для образования так называемых красных кровяных телец или эритроцитов, а также он участвует в процессе образования плаценты и самого плода. Из-за недостаточного количества витамина у беременной снижаются защитные функции организма, происходят часто простудные заболевания. Повысить уровень витамина возможно, если употреблять в еду:

  • яйца;
  • морковку;
  • курагу или абрикос;
  • масло сливочное;
  • печень.

Витамин В1

Очень необходим для развития нервной системы плода, а также принимает участие в обеспечении энергией тканей. Недостаток этого витамина проявляется в раздражительном поведении беременной и её быстрой утомляемости. Оптимальное количество этого витамина можно поддерживать, употребляя в пищу хлеб, молоко, яичный желток и печень.

Витамин В2

Необходим для образования кроветворных клеток в организме беременной. А так как кроветворная система матери служит основным источником питания ребёнка, то приём витамина В1 необходим для развития и вынашивания ребёнка. Недостаток приводит к выкидышу плода или его патологиям. Именно поэтому программы по ведению беременности в клинике включают в себя курс приема этого витамина.

Витамин В6

Его задачей является белковый обмен. Он, в свою очередь, служит строительным материалом для мышечной ткани плода и его матери. В6 участвует в образовании гемоглобина и других клеток крови. А также этот витамин используется иммунной системой для борьбы с инфекциями.

Нехватка витамина приводит к частым болезням, анемии, нервозным состояниям, депрессии и бессоннице. Употребление таких продуктов, как:

  • гречка;
  • печень;
  • фасоль;
  • почки.

Хлеб из муки грубого помола поможет поддержать уровень витамина в необходимом количестве.

Витамин В9

Ещё он называется фолиевая кислота является важнейшим витамином для беременных женщин. Поскольку он задействован во множестве процессов роста плода. От него зависит рост и развитие головного мозга малыша, нервной системы, а также пищеварительной и др.

Недополученное организмом необходимое количество фолиевой кислоты может привести к патологии развития плода и врождённым порокам малыша. Витамин В9 содержится в овсяной и гречневой кашах, бобовых и злаковых продуктах, а также в кисломолочных продуктах и грибах.

А также для нормального протекания беременности женщинам назначаются витамины Е и С. Они укрепляют иммунитет. Витамин Е есть в таких продуктах, как:

  • яйца;
  • печень;
  • бобовые и гречневая каша.

Витамин С в основном содержится:

  • в цитрусовых фруктах;
  • красной и чёрной смородине;
  • малине и овощах: капуста квашенная, перец, помидор.

Витамин D

Необходим для развития скелета малыш и правильной работы сердца. Получить его можно от воздействия солнца на кожные покровы.

Рацион беременной женщины должен быть основан на продуктах, богатых витаминами и микроэлементами. Это поможет выносить и родить здорового ребёнка. Если же вы не можете самостоятельно подобрать витаминный комплекс и правильно вести дневной режим, в таком случае вам поможет специализированный Медицентр.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
  • баннер
  • Тест на характер
    Узнайте о себе много нового
  • Калькулятор калорий
    Узнайте калорийность всех продуктов
  • Любовный гороскоп на 2017 год
    Овен 21.03-20.04 Телец 21.04-20.05 Близнецы 21.05-21.06 Рак 22.06-22.07
    Лев 23.07-23.08 Дева 24.08-23.09 Весы 24.09-23.10 Скорпион 24.10-22.11
    Стрелец 23.11-21.12 Козерог 22.12-20.01 Водолей 21.01-20.02 Рыбы 21.02-20.03
  • Свежие публикации