Проскролить в_верх

Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания

Кремлевская диета является низкоуглеводной диетой. Основывается на присвоении единиц каждому продукту, которые при употреблении необходимо распознавать и подсчитывать ссылаясь на специальную таблицу. Условные единицы — это обозначение углеводов на 100 грамм продукта потребления. Ежедневно с их помощью необходимо контролировать и считать количество таких единиц. Установленная норма такого количества составляет 40 единиц и эту норму превышать нельзя.

Кремлевская диета рассчитывается на 14 дней. Соблюдая ее потребление углеводов содержащихся в овощах, рыбе, мясе не ограничивается. Не стоит забывать, что может накапливаться вредный азот в следствии высокого потребления белка. Помимо этого белок способствует откладыванию жиров.

Кремлевская диета основывается на переработке запасов жира организма человека в глюкозу. Во время Кремлевской диеты в организм человека поступает небольшое количество глюкозы, уровень которой падает в крови, а организм соответственно, начинает перерабатывать имеющийся жир в глюкозу.

девушка и звезда

Основные этапы

  1. Первый этап длится не меньше 14 дней, во время которых до 20 единиц уменьшается потребление углеводов. Из рациона исключаются сладости, овощи с содержанием крахмала, мучные продукты и фрукты. Из можно смело заменить маслом, сыром, яйцами, рыбой, мясом, питаться которыми можно без всяких ограничений. В течении первого этапа можно сбросить до 10 кг лишенго веса. Но есть результаты и по меньше, потому что разный организм индивидуально реагирует на диету. Можно переходить к следующему этапу, если процесс похудения вас удовлетворяет или же продлить первый этап, если процесс затягивается.
  2. Второй этап Кремлевской диеты основывается на постепенном введении ягод, семечек, орехов и овощей в рацион. Но в течении 7 дней можно добавить не больше 5 единиц от первого этапа, при этом не следует переедать, необходимо постоянно следует следить за весом, взвешиваться. Необходимо срочно вернуться к первому этапу, если вы заметили повышение веса. Можно переходить к третьему этапу, если процесс похудения вас удовлетворяет.
  3. Третий этап длится не менее 2—3 месяцев и базируется на сбрасывании лишних последних килограммов. Устойчивость эффекта диеты напрямую зависит от длительности третьего этапа. На данном этапе можно прибавлять около 10 единиц в 7 дней. Именно на этом этапе человек может сам решить сколько углеводов ему потреблять, чтобы фигуре это не повредило. В основном на этом этапе останавливаются на 60 единицах в день. Переходим к 4 этапу.
  4. Четвертый этап Кремлевской диеты самый опасный. В этот период большинство людей может сорваться и начать питаться по-старому. В виде исключения можно побаловать себя кусочком тортика, но крайне редко.

девушка ест яблоко

Плюсы — это быстрая потеря веса, отсутствие чувства голода.

Минусы и противопоказания: наличие заболеваний почек, печени, сердечно-сосудистые, желудка, а также при беременности.

Кремлевская диета не соблюдается больше 14 дней, чтобы избежать повышения в крови уровня холестерина и снижение тонуса в мышцах.

Попробуйте раздельное питание для похудения, чтобы не навредить организму изнурительными диетами.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, наши читатели успешно используют набирающий популярность метод быстрого похудения за короткий срок, рекомендованный лучшими диетологами страны о проблемах c лишним весом. Подробно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Читать подробнее...

Эффективные рецепты

Суп из брокколи с добавлением креветок ( 4 порции, каждая 4 единицы ).

первая половина недели

Состав:

  • пол килограмма брокколи;
  • 30 грамм масла сливочного;
  • 4 очищенные креветки;
  • 1000 мл овощного бульона;
  • 200 грамм сливок;
  • лимонный сок;
  • орех мускатный тертый;
  • перец черный молотый;
  • зубок чеснока;
  • петрушка;
  • луковица;
  • по вкусу можно добавить соль.

Приготовление:

  1. Очищаем, моем и разделяем на соцветия брокколи, очищаем и режем кубиками чеснок и лук.
  2. Лук на масле обжариваем в кастрюле, добавляем чеснок и еще немножко обжариваем.
  3. Овощной бульон вливаем в кастрюлю, затем следует добавить соцветия и продолжать варить на протяжении 10 минут закрыв при этом крышку.
  4. Добавить сливки ( 150 грамм ), содержимое кастрюли при помощи блендера необходимо измельчить в пюре, после добавить орех, перец, соль, лимонный сок.
  5. В кастрюлю с супом выложить креветки, разогреть, очень хорошо взбить сливки, которые остались.
  6. Суп готов к употреблению.

вторая половина недели

Клубника со сливками ( 4 порции, каждая 16 единиц )

Состав:

  • 700 грамм клубники;
  • 30 грамм ликера;
  • 250 грамм жирных сливок;
  • мелисса ( несколько веточек );
  • 100 грамм сахара.

Приготовление:

  1. Клубнику необходимо вымыть, высушить, очистить, положить в тарелку поглубже.
  2. Сахар перемешать с 75 граммами ликера, добавить ягоды, перемешать, поставить на 15 минут в холодильник.
  3. Мелиссу хорошо помыть, оборвать листочки, мелко нарезать. В пышную пену взбить сливки, добавить мелиссу и сахар.
  4. Клубника готова к употреблению

ВАЖНО ЗНАТЬ!
Единственное эффективное средство от ГРИБКА стопы, неприятного запаха и зуда, рекомендованное нашими читателями! Читать далее...

загрузка...
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
  • Какой информации на сайте, по вашему мнению, не хватает?
    • Добавить свой ответ
  • Тест на характер
    Узнайте о себе много нового
  • Калькулятор калорий
    Узнайте калорийность всех продуктов
  • Любовный гороскоп на 2017 год
    Овен 21.03-20.04 Телец 21.04-20.05 Близнецы 21.05-21.06 Рак 22.06-22.07
    Лев 23.07-23.08 Дева 24.08-23.09 Весы 24.09-23.10 Скорпион 24.10-22.11
    Стрелец 23.11-21.12 Козерог 22.12-20.01 Водолей 21.01-20.02 Рыбы 21.02-20.03
  • баннер семян
  • Свежие публикации

  • загрузка...