
Как правильно составить правильный рацион? Рекомендации специалистов
Ученые уверены в своих исследованиях и утверждают, что знают о главном секрете здорового питания — составление индивидуального правильного рациона. Как считают диетологи, корректный подбор полной системы питания человека напрямую связан с психологией, работоспособностью эндокринной системы, индивидуальной генетической особенностью. Именно эти три параметра способны определить конкретное место пищи в жизни определенного человека.
Правильный рацион
Переедание также напрямую зависит от взаимосвязи этих трех составляющих. По мнению ученых, люди делятся на три типа:
- Люди, которые не могут насытиться из-за неполноценной секреции гормона;
- Люди, которые силой мысли навязывают себе о выдуманных генах ожирения и совсем не перестают не только употреблять пищу, но и мечтать о ней;
- Люди, которые пытаются заесть свои проблемы.
Если брать людей из каждой группы, можно заметить, что каждый из них будет по разному смотреть на диеты. В этом эксперименте участвовали 75 добровольцев, которых разделили на три группы. Весь эксперимент длился на протяжении трех месяцев. После сбора информации и результатов, специалисты смогли составить каждой из групп определенный вид диеты.
Первая группа людей
Людям находившиеся в группе номер 1, специалисты настоятельно рекомендуют употреблять в пищу продукты, способные активной выработке уникальных правильных гормонов. Как правило — это продукты с содержанием белка: рыба и разновидности мяса. Рекомендуется отказаться от хлебобулочных изделий и картофеля.
Второй тип
Людям, которые склонны к болезни ожирения, специалисты рекомендуют придерживаться особой диеты сроком на 5 дней. Каждый день необходимо употреблять не более 800 ккал.
Третья группа
Обжорам, которые заедают свои проблемы, специалисты настоятельно рекомендуют поддержку социума.