Как правильно составить правильный рацион? Рекомендации специалистов

Ученые уверены в своих исследованиях и утверждают, что знают о главном секрете здорового питания — составление индивидуального правильного рациона. Как считают диетологи, корректный подбор полной системы питания человека напрямую связан с психологией, работоспособностью эндокринной системы, индивидуальной генетической особенностью. Именно эти три параметра способны определить конкретное место пищи в жизни определенного человека.

Правильный рацион

Переедание также напрямую зависит от взаимосвязи этих трех составляющих. По мнению ученых, люди делятся на три типа:

1. Люди, которые не могут насытиться из-за неполноценной секреции гормона;
2. Люди, которые силой мысли навязывают себе о выдуманных генах ожирения и совсем не перестают не только употреблять пищу, но и мечтать о ней;
3. Люди, которые пытаются заесть свои проблемы.

Если брать людей из каждой группы, можно заметить, что каждый из них будет по разному смотреть на диеты. В этом эксперименте участвовали 75 добровольцев, которых разделили на три группы. Весь эксперимент длился на протяжении трех месяцев. После сбора информации и результатов, специалисты смогли составить каждой из групп определенный вид диеты.

Первая группа людей

Людям находившиеся в группе номер 1, специалисты настоятельно рекомендуют употреблять в пищу продукты, способные активной выработке уникальных правильных гормонов. Как правило — это продукты с содержанием белка: рыба и разновидности мяса. Рекомендуется отказаться от хлебобулочных изделий и картофеля.

Второй тип

Людям, которые склонны к болезни ожирения, специалисты рекомендуют придерживаться особой диеты сроком на 5 дней. Каждый день необходимо употреблять не более 800 ккал.

Третья группа

Обжорам, которые заедают свои проблемы, специалисты настоятельно рекомендуют поддержку социума.