Проскролить в_верх

Как сбросить лишние килограммы в домашних условиях?

Наверняка, каждая женщина видела эти счастливые кадры из фильма, когда главная героиня избавляется от лишних килограммов благодаря занятиям в спортзале, пробежкам в парке возле озера недалеко от своего дома, покупкам диетической пищи. Но наша реальная жизнь кардинально отличается от тех условий, которые мы видим на экране телевизора. У нас нет парка с озером недалеко от нашего дома, на спортзал и тем более диетическую пищу не хватает денежных средств. После череды такой нехватки возникает вполне наболевший вопрос: как похудеть дома? Именно дома, а не за его пределами.

девушка стоит на весах

Содержание статьи

Питание

Выдумывать что-то новое не будем и тратить время на поиски волшебной диеты тоже не спешите. В первую очередь, необходимо пересмотреть и изменить некоторые свои привычки в употреблении пищи:

— самый распространенный и эффективный способ похудения дома — это не употреблять пищу после семи;

— полностью исключить вредную пищу, жирную и жаренную;

— в сутки выпивать не менее 1,5 литра воды и 200 мл перед сном;

— исключить из рациона спиртные напитки и сладости;

— употреблять больше свежих овощей;

— по мере возможности свести потребление соли к минимуму;

— пища в десертных тарелках будет казаться более объемней, чем в столовых, поэтому произведите замену;
— пищей необходимо наслаждаться, поэтому процесс употребления пищи должен быть медленным.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, наши читатели успешно используют набирающий популярность метод быстрого похудения за короткий срок, рекомендованный лучшими диетологами страны о проблемах c лишним весом. Подробно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Читать подробнее...

Спорт

Чаще всего, вопрос о похудении дома задают мамочки, которые привязаны к месту жительства со своим малышом. Свое чадо оставить не с кем, а домашние тренировки требуют намного больше силы воли.

Женщины, которые постоянно сидят дома все время едят и этому процессу необходимо подобрать альтернативу.

В первые осознанные дни жизни ребенка, следует показать правильный пример и привлечь его к спорту. Когда дома никого нет, можете не стесняться и откинуть комплексы на второй план. Вы можете включить музыку и танцевать вместе с малышом. По началу будет не легко, но со временем ваши движения будут смелее и красивее.

девушка качает пресс

В настоящее время, существует тысячи видео роликов, которые содержат информацию о похудении дома. Ролики разного характера и с разными видами упражнений, поэтому каждая женщина сможет выбрать для себя именно то, чем она хочет заниматься.

Очень полезный совет — это превратить каждое свое движение в упражнение, а именно:

— вместо нагибаний, лучше присесть;

— не можете достать предмет с верхней полки? Тянитесь на носочках или в крайнем случае подпрыгивайте, но за стулом не спешите бежать;

— даже, когда стоите перед плитой, можно осуществлять повороты тазом.

ВАЖНО ЗНАТЬ!
Единственное эффективное средство от ГРИБКА стопы, неприятного запаха и зуда, рекомендованное нашими читателями! Читать далее...

загрузка...
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
  • Какой информации на сайте, по вашему мнению, не хватает?
    • Добавить свой ответ
  • Тест на характер
    Узнайте о себе много нового
  • Калькулятор калорий
    Узнайте калорийность всех продуктов
  • Любовный гороскоп на 2017 год
    Овен 21.03-20.04 Телец 21.04-20.05 Близнецы 21.05-21.06 Рак 22.06-22.07
    Лев 23.07-23.08 Дева 24.08-23.09 Весы 24.09-23.10 Скорпион 24.10-22.11
    Стрелец 23.11-21.12 Козерог 22.12-20.01 Водолей 21.01-20.02 Рыбы 21.02-20.03
  • баннер семян
  • Свежие публикации

  • загрузка...