Проскролить в_верх

Как не набрать лишние килограммы в зимний период: рекомендации специалистов

Основная масса людей не стремится обзавестись жировыми отложениями на талии или вторым подбородком за зимний период. Хотя всем прекрасно известно, что в этот период времени организму свойственно откладывать жировые клетки.

Если ко всему этому добавить калорийную пищу, физическую нагрузку свести к минимуму, имея так же замедленные обменные процессы можем сделать вывод, что пополнение тела лишними килограммами неизбежно. Применив проверенные методы, мы сможем пережить зимние холода с минимальным уроном для своей фигуры.

зимний прием пищи

Советы и рекомендации

Специалисты рекомендуют употреблять больше жидкости в зимний период, ее нехватка приведет к бессоннице, самочувствие ухудшится, могут появиться морщины. Бессонница является одной из причин появления ненужного лишнего веса. Если употреблять жидкость вы уже не можете замените ее на овощи или фрукты, которые содержат необходимо количество жидкости.

Классический совет касается и питания. Его суть заключается в правильном питании, рекомендуется в одно и то же время маленькими равными порциями. Свой режим питания необходимо тщательно спланировать, чтобы прием пищи в день был минимум три раза. Отличное функционирование организма будет гарантированно, если прием завтрака, прием обеда и прием ужина постоянно происходит в то же время.

Гормон мелатонин отвечает за ответственное бодрствование и хороший здоровый сон. И факт остается фактом. Организм может набрать лишние, никому не нужные килограммы даже не снижая физических нагрузок и активности и даже не переедая.

Овощи являются очень богатым источником витаминов. Без их употребления в организме могут появиться неприятные проблемы с пищеварительным трактом. В свой пищевой ежедневный рацион необходимо обязательно добавить овощи. Довольно вкусными и очень полезными являются супы из овощей скандинавской, немецкой и польской кухни.

девушка и снеговик

На сегодняшний день насчитывается великое множество рецептов овощных супов, поэтому очень легко выбрать блюдо, которое придется вам по душе. Переедать категорически запрещается. В случае, если чувство голода не покидает организм, а прием пищи был недавно, его можно подавить свежевыжатым соком или яблоком.

Следуя всем этим несложным рекомендациям Вы сможете сохранить свою стройную фигурку в холодный зимний период.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
загрузка...
Рекомендуем прочитать